Gesundheit


Gesundheitliche Wirkung(en) des TaiChi Chuan

Die gesundheitsfördernden und -erhaltenden Wirkungen von TaiChi Chuan wurden bereits in vielen Forschungen der Schulmedizin belegt.


Obwohl mit ständig gebeugten Knien geübt wird, werden diese bei richtiger Übungsweise nur geringfügig be- bzw. gänzlich entlastet. Die Muskulatur wird gekräftigt und Knorpel kann aufgebaut werden. Die Konzentration wird gesteigert und die Koordination, Balance und Standsicherheit verbessern sich. Ein mögliches (altersbedingtes) Sturzrisiko kann gemindert, oder gar beseitigt werden.


Zu einem verbesserten körperlichen und seelischen Gleichgewicht führen sowohl die aufrechte und entspannte Körperhaltung, als auch die konzentriert ausgeführten ruhigen und fließenden Bewegungen im TaiChi Chuan. Besonders hilfreich für jene Menschen, welche sich wenig bewegen können und denen, die Stress ausgesetzt sind. Durch Fehlhaltung bedingte Schmerzen (z.B. Rücken und Schulter) können durch QiGong-Übungen im TaiChi Chuan gelindert, bzw. beseitigt werden. Durch die Übungen wird der Blutfluss angeregt und die Atmung vertieft. Mittels der tiefen Atmung werden die Bauchorgane massiert und die Zirkulation des Blutes im Bauchraum verbessert (somit werden die Verdauungsorgane belebt). Im autonomen Nervensystem entsteht eine Ausgeglichenheit, welche sich positiv auf die Psyche auswirkt. Als heilsamer Umstand wirkt auch die „Ganzheitlichkeit“ dieses Übungssystems. Die zwischenmenschlichen Wechselbeziehungen innerhalb der Partnerübungen, machen TaiChi Chuan gleichsam zu einem Kommunikations- und Kompetenztraining (vgl. Tai Chi Zentrum Koblenz, Online in Internet: URL: http://www.tai-chi-chuan.com/uebungssystem-gesundheit.html, Stand 9.9.2013).


Wenn TaiChi Chuan „forschend“ ausgeübt wird, bekommt der Übende einen guten Draht zu sich selbst. Der „Spieler“ erhält durch genaues ausführen der Übungen nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger (psychischer) Ebene Zugang zur eigenen Person. Beständiges Üben im TaiChi Chuan führt nicht nur zur „Meditation in Bewegung“, sondern befähigt auch zur Selbstverteidigung.



 
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